الطب و الصحة

طرق سهلة و بسيطة للتغلب علي الكسل و الخمول

عندما نستمع إلى شخص يعلن كلمة “كسل” ، فإننا نربطها بشيء غير مرغوب فيه. إن عدم الرغبة في القيام بأشياء أو حتى تأجيل القضايا هو ما يجب أن نعمل عليه الآن. عادة ما يكون الخمول عائقا للإنتاجية. بشكل عام ، لا توجد طريقة يمكننا من خلالها تحقيق أشياء ذات مغزى عندما نكون كسالى. من المؤكد أن حياته ستكون في حالة من الفوضى إذا حافظ على هذه العقلية الضارة بشكل خاص لأنه لا توجد طريقة يمكن لهذا الفرد من خلالها تقديم نتائج عالية الجودة في حياته المهنية.

يتم تأجيل الوظائف حتى وقت لاحق وبعد ذلك أصبحنا مشغولين بقضايا غير مهمة. نفترض أنه سيكون لدينا على الأرجح الوقت لإنجازه في المستقبل ، وكذلك في مزاج أفضل. لكن هناك بعد ذلك الموعد النهائي ، ونستمر في الازدحام. قد يُعتبر الكسل مرضًا غالبًا ما يكون من الصعب جدًا التغلب عليه.

ومع ذلك ، فإن التغلب على الكسل لا يتطلب سوى القليل من الاقتناع والتفاني.

إليك بعض النصائح للتغلب على الكسل:

1. افعل شيئًا ما ، حتى في حالة عدم رغبتك في القيام به. اتخذ قرارًا للحد من ساعات العمل غير المنتجة. عندما يكون لديك هذا في ذهنك ، قد يكون من الصعب عليك الابتعاد عن الخمول.

2. اكتشف الهدف من انجاز المشروع. ركز عقلك على المزايا الفعلية التي ستحققها كبديل للمضاعفات التي ستتحملها. خذ حمامًا جيدًا قبل القيام بالعمل. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالهدوء والقوة أيضًا.

4. تقسيم المهمة. نفقد التصميم على أداء أي شيء على الإطلاق لسبب أننا نحاول إكمال كل شيء تقريبًا في نفس الوقت. وبالتالي فمن المستحسن فصل العمل حتى لا يبدو مرهقًا بشكل مفرط.

5. الابتعاد عن الأشياء التي تشتت انتباهك. قد يكون من الأسهل أداء المهمة عندما تتجنب الانخراط في الأشياء التي قد تشتت انتباهك. غالبًا ما يُرى الطلاب وهم يحملون هواتفهم ويرسلون رسائل نصية عند الدراسة في وقت واحد. تستمتع الأمهات بالتلفاز حتى عند العمل بالممسحة والمنفضة. في حالة امتناعك عن هذه الاضطرابات ، ستلاحظ أنه سيكون من الأسهل العودة إلى العمل.

6. ادفع نفسك نحو النشاط من أجل التعامل مع الشعور المرتبط بالسلبية. إنه أمر صعب ، ولكن بمجرد أن تبدأ في الاستمتاع بالوظيفة ، فإن الخمول الفعلي يختفي.

7. كافئ نفسك على المشروع الفعلي المنجز. قم بالسير داخل المركز التجاري القريب ، أو احصل على تدليك مريح أو دلل نفسك بتناول أفضل وجبتك.

8. الحصول على خطة أو جدول زمني لتلك المهام القادمة ليتم إنجازها على وجه السرعة ، والالتزام بها بصرامة. شاهد الطريقة التي تتقدم بها. في التقرير ، أدخل علامة بمجرد إتمام مهمة.

9. يمكن لهذا الفرد أن يحفزك على التغلب على الشعور بالإهمال. على الرغم من أن الدافع الداخلي سيكون هو الأفضل ، فإننا نحتاج أيضًا إلى الإلهام من الآخرين.

10. التمرين. هذه في الواقع هي أفضل طريقة لتحسين مستوى حيويتك بحيث تشعر حقًا بالوعي أثناء النهار.

11. خذ قيلولة بعد غفوة ممتازة. تأكد من حصولك على نوم جيد للتأكد من أنك ستشعر بالالتزام غدًا لمواصلة العمل.

يمكن أن يكون الإهمال نوعًا ما نموذجيًا بالنسبة لنا جميعًا للتدليل ، أي كلما احتجنا حقًا إلى الاسترخاء ، لمشاهدة التلفزيون طوال اليوم أو النوم. ومع ذلك يمكننا الابتعاد عن الكسل المزمن وحتى التغلب على الكسل عندما تأخذ في الاعتبار كل هذه النقاط.

يمكن للعديد من الأفراد تحقيق ذلك ، وكذلك يمكنك أنت!

السابق
اهم النصائح للأستمتاع بالحياة
التالي
كيف تقوي علاقتك مع زوجك حتى تعيشين في سعادة دائمة

اترك تعليقاً