إذا كنت تريد أن تكون بائسًا ، فما عليك سوى أن تقول شيئًا واحدًا ، “لو فقط”. في الواقع ، التلهف على الندم لا يفيد أحداً. أنت تستمر فقط في تفويت الكثير من الفرص ، لذلك يستمر الندم في التراكم. أنت تفكر باستمرار في الماضي لا يمكنك العودة إليه وتخزين الذكريات السيئة.
إن عيش حياة مليئة بالندم أمر مروع بالتأكيد ، لذلك قد ترغب في بذل قصارى جهدك لتجنب ذلك قدر الإمكان:
يتحسر. عندما تفقد شخصًا تحبه بشدة ، فإنك تحزن. إنه نفس الشيء مع الندم. أنت تحزن على القرارات السيئة التي اتخذتها ، والأشخاص الذين فقدتهم على طول الطريق ، والوقت الذي لا يمكنك استعادته أبدًا ، والأشياء التي فشلت في الحصول عليها.
ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا ألا ينتهي بك الأمر بالحزن لفترة طويلة جدًا. خلاف ذلك ، يمكن أن تكون بالفعل تعاني من الاكتئاب أو التوتر الشديد والقلق.
تقبل الحقيقة. على الرغم من أن قول هذا أسهل من فعله ، إلا أنه لا يزال أحد أكثر الطرق فعالية للتخلص من الندم. أولاً ، عليك أن تقبل أن ما حدث قد حدث. ربما تكون قد جرحت نفسك والآخرين بسبب ما حدث. لقد قررت شيئًا بدون تفكير سليم. وبمجرد أن تتعلم قبول الحقيقة ، تصبح مستعدًا كثيرًا للمضي قدمًا.
سامح نفسك. الجميع يرتكب أخطاء. سوف تجمع الكثير من العيوب والأخطاء على طول الطريق. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك ممارسة الكثير من الضغط على نفسك وإلقاء اللوم على نفسك طوال الوقت. عليك أن تتعلم أن تسامح نفسك.
اعلم أنه لا يزال بإمكانك فعل شيء ما. قد لا تستعيد ما فقدته أبدًا ، لكن لا يزال بإمكانك القيام بالكثير من الأشياء لتصحيحه ، إن لم تتعلم منه. لا يزال بإمكانك فقدان الكثير من الوزن ، والتواصل مع صديق جرحك ، وإصلاح علاقتك بإخوتك أو والديك ، أو متابعة الحلم الذي طالما رغبت في تحقيقه منذ سنوات عديدة. طالما أنك لا تزال على قيد الحياة ، فهناك دائمًا فرصة للتعويض عما حدث.
أهمية الرسائل اللاشعورية
الرسائل أو التأكيدات اللاشعورية مفيدة لعيش حياة دون أي ندم. عندما تشعر بالندم ، يمتلئ عقلك بالأفكار السلبية: “لو فعلت هذا فقط ، لا ينبغي أن أحظى بهذا النوع من الحياة” ، “لا أعرف ما إذا كان لا يزال بإمكاني تصحيح ذلك” ، “لقد أهدرت حياتي على لا شيء ، “أو” كنت غبيًا جدًا لفعل ذلك. ” قم بتغذية هؤلاء ، وسوف تتخبط فقط في الشفقة على الذات.
التأكيدات تفعل العكس تماما. إنهم يغذون عقلك بأفكار إيجابية: “لا يزال الأمل معي” ، “لقد سامحت نفسي على ما حدث ،” “الماضي لم يعد مهمًا. المهم هو ما أفعله اليوم.” إذا تحدثت عن هذه الأمور ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالقوة والدافع للتخلي عن الأسف لأنك تعلم أنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء الممتعة في انتظارك.
اقرأ ايضا كيف تواجه مخاوفك في الحياة
