الخوف: الخوف من الفشل ، الخوف مما قد يعتقده الآخرون ، الخوف من النجاح ، الخوف من السخرية ، الخوف من التعرض للأذى. والقائمة تطول. نظرًا لأن التغلب على الخوف أمر محوري لبرامجي ، أريد أن أتحدث عن كيفية وضع الوجه تحت اسم الخوف.
كما قلت من قبل ، الخوف هو أحد أكثر المشاعر المعوقة التي يمكن أن تشعر بها ، وهو شعور تتحكم فيه حقًا (على افتراض أنك بأمان في الحياة والأطراف). إذًا كيف يمكنك “التخلص من مخاوفك؟” من خلال فهمهم أولاً من أين أتوا ، والنظر إليهم بشكل مربع في الوجه لمعرفة ما هم عليه ، والسماح لهم بالذوبان بمجرد تسليط ضوء وعيك عليهم.
اقرأ ايضا تخلص من الإفراط في التفكير مرة واحدة وإلى الأبد!
يأتي الخوف أساسًا من أربعة مصادر:
F: نسيان من نحن.
عندما تنسى أنك كائن إلهي ، ولديك هدف إلهي على هذه الأرض ، (أو استبدل كلمة “فريد” هنا) فإنك تنزلق إلى الخوف عندما تبدو الحياة مشوشة ومؤلمة أو تصبح غير متوازن. هذا الخوف لأنك لست متأصلًا في إحساسك بنفسك. يبدو هذا وكأنه الكثير من الكلمات الرائعة لوصف الشعور بعدم الترابط ، ولكنك تعرف هذا الشعور عندما لا يمكنك “صواب” نفسك عندما تكون محبطًا ، أو تشعر بالارتباك بشأن الخطوات التالية أو عندما يتسبب شيء ما في شعورك “بعدم الالتصاق”. أفضل شيء يمكنك العودة إليه في تلك اللحظات هو معرفة من أنت (برأس مال W – “من بداخلك”) ، وما الذي تمثله ، وما هي قيمك ، وما الذي يدفعك ويحفزك. هذه أسئلة مهمة للغاية ، على الرغم من أنها ليست أسئلة سهلة في بعض الأحيان للإجابة عليها. تذكر “من أنت”
أ – افتراض أن الماضي سوف يعيد نفسه ، أو أن أسوأ مخاوفك ستحدث
يعد وضع الافتراضات أحد أكبر أسباب شعورك بالخوف. تذكر أن الافتراضات مجرد أفكار – لأن شيئًا ما حدث في الماضي ، غالبًا ما تفترض أنه سيحدث مرة أخرى. اسأل نفسك ، “كيف تعرف أن هذا صحيح؟” أنت لا تفعل. ولكن لأنك تخشى أنه سوف يتحقق، والبدء في نظرة للتأكيد أنه سوف. من خلال البحث عن هذا التأكيد ، يمكنك إنشاء المزيد مما تخاف منه! عقلك مبرمج ليرى (في الغالب) الأشياء التي تؤكد صحة افتراضاتك ومخاوفك. (تذكر القياس القديم أنه عندما تفكر في شراء سيارة معينة ، يبدو أنك تراها في كل مكان؟)
يعد التحقق من أفكارك (لأن الافتراضات مجرد أفكار ، تمامًا مثل المخاوف مجرد أفكار) أمر محوري لإزالة الافتراضات وتحريك الخوف من الماضي.
ج: مقارنة نفسك بالآخرين
واحدة من أقوى السلوكيات التي تثير الخوف هي مقارنة نفسك بالآخرين. لقد بنى عقلك فيه سلوكيات قديمة تعتقد أنها ستحافظ على سلامتك وحياتك. قد لا تدرك حتى أنك تفعل ذلك ، لكنك تقارن نفسك بالآخرين باستمرار. يأتي هذا من نمط الدماغ القديم “البقاء للأصلح” والذي لا يخدمك حقًا إذا كنت تستخدم هذه السمة كمصدر للخوف – وهو ما يفعله الكثيرون في كثير من الأحيان.
يدخل طفل صغير إلى غرفة مع أطفال آخرين ويقيم في غضون ثوان أين يقع في “ترتيب النقر”. أنت تفعل الشيء نفسه عندما تدخل غرفة مليئة بالبالغين. إنه أمر طبيعي ، لكنه ليس شيئًا يساعدك في التغلب على المخاوف. من الطبيعي أن تقيس نفسك بالآخرين ، ولكن إذا أصبحت بارعًا في فحص الواقع الفوري ، فستواجه هذا الخوف الفوري ، وستدرك أنك على ما يرام. إحدى الطرق التي يمكنك بها إجراء “التحقق من الواقع” هي من خلال تذكر “من أنت” ، والوقوف بقوة في إحساسك بالذات. (انظر “F” أعلاه!) بالإضافة إلى ذلك، تدرك أنك هي فريدة من نوعها ويعني أن تكون كذلك. عندما تعتقد أن طريقك يجب أن يبدو تمامًا مثل طريق آخر ، أو “أفضل” من طريق آخر ، فإنك تتجاهل تفردك الإلهي وهدفك.
أحب استخدام تشبيه السيارات والطرق: إذا كنت تقود على طريق ترابي وعر ، فليس من المفترض أن تقود سيارة رياضية فاخرة. إذا قادك طريقك إلى الطريق السريع ، فلن تقوم الدراجة الترابية بهذه المهمة. لديك جميعًا طريقك الخاص والوتيرة التي ستتحرك بها وتنمو وتتعلم وتحقق. يأتي تعلمك في الرحلة واختيار السيارة المثالية لرحلتك ، وليس لأي شخص آخر!
تحسد من هم أكثر نجاحا وسعادة و “أفضل حالا” منك
يشير الحسد إلى أنك لست كافيًا ، أو أنه لا يوجد ما يكفي من الفرح والنجاح. عندما تأتي من مكان الوفرة ، ستعرف أن الحسد يأتي من الخوف من عدم وجود أي شيء لك. عندما تحتفل بنجاح شخص آخر ، فإنك تهتز بجوهر النجاح. عندما تشعر بالغيرة أو الحسد من الآخرين الذين يبدو أنهم “أفضل” منك ، أو وجدوا رفيقة روحهم ، أو أنهم أكثر “نجاحًا” منك ، فأنت تفترض (انظر “أ” أعلاه!) أن هناك فقط الكثير لتتجول فيه ، وإذا كان لدى شخص آخر ، فهناك القليل بالنسبة لك! اقلب ذلك رأسًا على عقب وفكر فيه بهذه الطريقة: هل ستقول إن هناك الكثير من الحب في الكون؟ ماذا عن النجاح؟ وحتى ، ماذا عن المال؟ عندما يكون شخص آخر ناجحًا أو سعيدًا ، احتفل معه ،
