الطب و الصحة

كيفية التخلص من الضعف الجنسي – أفضل طريقة لتحسين حياتك الجنسية

الضعف الجنسي ليس مضحكا وهو مشكلة شائعة بين الرجال. تؤثر هذه الحالة على أكثر من 20 مليون رجل في الولايات المتحدة وحدها.

هناك سببان لعدم أداء الرجال بشكل جيد في غرفة النوم. إنها أسباب جسدية وفسيولوجية.

أعراض ضعف الانتصاب

– صعوبة تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه

– المعاناة من انخفاض في الرغبة الجنسية

يمكن أن تكون الأعراض متقطعة. إذا أصبح الضعف الجنسي لديك مستمرًا أو شديدًا وتجد صعوبة متزايدة في الحصول على الانتصاب ، فمن المستحسن التماس العناية الطبية.

الأسباب المحتملة

يمكن أن تكون مشكلات الصحة البدنية هي السبب الأكثر احتمالاً لضعف الانتصاب ، خاصة عند الرجال فوق سن الأربعين. وغالبًا ما ترتبط الأمراض الشائعة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري بالضعف الجنسي. من المستحسن طلب المشورة من الطبيب لإزالة أي أسباب جسدية. يعد تحسين النظام الغذائي أحيانًا أحد أفضل الطرق للتخلص من الضعف الجنسي.

عند الرجال الأصغر سنًا ، غالبًا ما يرتبط الضعف الجنسي بالقلق أو التوتر أو الاكتئاب.

يمكن أن تمنح الحبوب مثل الفياجرا الرجال مزيدًا من الثقة ، لكن أدوية الضعف الجنسي لا تتعامل مع المشكلة الأساسية. تعالج الفياجرا والعقاقير مثل سياليس وليفيترا الضعف الجنسي من خلال السماح للأوعية الدموية بالاسترخاء حتى يتدفق المزيد من الدم إلى الرجولة أثناء التحفيز الجنسي.

ما هو العلاج المناسب لك؟

يمكن أن يكون العثور على علاج الضعف الجنسي الأكثر فاعلية بمثابة حقل ألغام. يتحول العديد من الرجال هذه الأيام من العلاجات التقليدية إلى البدائل الطبيعية والتي يمكن أن تعزز مستويات الدورة الدموية بشكل كافٍ. أصبح القرار أسهل بالنسبة للعديد من الرجال لأن العلاجات الطبيعية لها القليل من ردود الفعل السلبية أو لا تحتوي على أي ردود فعل عكسية.

1. يمكن أن يحدث فقدان الوزن فرقًا في الصحة العامة والجنسية. يمكن أن يرتبط تقليل الكيلوغرامات بانخفاض ضغط الدم ومستويات ثقة أفضل. أسوأ الأطعمة هي الأطعمة المكررة وهي أطعمة مصنوعة من الدقيق الأبيض أو السكر.

2. شرب المزيد من الماء هو نصيحة عظيمة للرجال ويمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من وزن الجسم.

3. جرب تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، وخاصة الخضراوات الورقية والجذرية. المزيد من الحبوب الكاملة والأسماك التي تحتوي على كميات أقل من اللحوم الحمراء والمعالجة يمكن أن تكون مفيدة.

4. استشر طبيبك إذا كان لديك حد أدنى من نقص الفيتامينات وإذا لزم الأمر تناول مكمل غذائي. هناك نقص في الفيتامينات تم اكتشافه في معظم الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

5. يمكن أن تؤثر مستويات الزنك لديك على ضعف الانتصاب لدى الرجال. الزنك هو عنصر غذائي ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون لذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى مشاكل جنسية.

6. تم استخدام العلاجات العشبية من قبل الرجال لعدة قرون. تزداد شعبية الأعشاب الطبيعية مثل الجنكة ويمكن أن تعزز مستويات الدورة الدموية بشكل طبيعي.

7. أنواع مختلفة من التمارين النفسية يمكن أن يقوم بها الرجال الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب.ثم يمكن أن تساعد تمارين التنفس الرجال الذين يعانون من الإجهاد والمشاكل العاطفية ، وتتطلب تقنيات الاسترخاء هذه من الرجل معرفة كيف يمكن أن تؤثر أنماط التنفس لديه على مستويات التوتر ونوعية الحياة الجنسية.

8. التمرين ضروري للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ويمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية. ثم يمكن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 20 دقيقة يوميًا مثل المشي عكس أعراض الضعف الجنسي وتحسين الصحة العاطفية وتقليل التوتر.

9. يعتبر التدخين من أكبر أسباب ضعف الانتصاب. يمكن أن يتداخل التدخين مع تدفق الدم ويحد من تدفق الدم الصحيح إلى القضيب.

10. الكحول يمكن أن يكون مثبطًا ويمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال في غرفة النوم. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على الرجل تحقيق الانتصاب ، لذا تجنب شرب أكثر من مشروبين في اليوم.

من الممكن أن تساعد هذه النصائح العشر المذكورة أعلاه الرجال على التخلص من الضعف الجنسي بشكل طبيعي واستعادة وظيفة الانتصاب الطبيعية.

اقرأ ايضا ما هو علاج الناسور ؟

السابق
ما هو علاج الناسور ؟
التالي
نزيف الأنف و العلاج الأفضل !

اترك تعليقاً